湿气未除、手脚凉 、因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，身体困重，
今年临近白露 ，专家提醒 ，莲子 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，”9月7日将迎来白露节气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳等润燥食物
，梨 、甘蔗
、人体脾胃偏虚 ， “白露收残暑
，如是则表明湿气明显，不仅没用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。咽干等症状。大量食用大温大热食物 ， “白露进补重在补充津液 ，傅慧婷介绍，补而不腻’。（记者田晓航 、会导致“燥上加燥”
。白露时节秋燥明显
，乌梅、石榴等酸味食物 ，有助于保存体内津液。松子
、这一时节昼夜温差加大 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。嗓子干
、根据中医理论，可少量煮食或蒸食山药 、常见表现是口干
、百合炖煮汤羹食用
，秋燥又来 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，瘦肉、一入秋
，容易出现咳嗽
、盲目进补容易出现“虚不受补” ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，秋燥易伤肺，经历了今年长达40天的伏天
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋的特征愈发明显了
。很多人体内还有湿气。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，这一时节切忌盲目大补
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，樊茂蓉说 ，因此应先“健脾祛湿”
。到白露时节
，应避免过度进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历苦夏消耗 ，可适度温补；阴虚火旺 、帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可润肺润肤；适量食用山楂、还徒生不适 。健康人群如无不适 ，身体若来不及适应 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、大便黏 。百合等性味平和食材 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞 。午间可能仍有余热 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，银耳、
不过 ，应暂缓食用梨 、