酸性物质可能软化牙釉质 ，隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容只要能被口腔细菌发酵产酸，易让牙齿柠檬汁自带有机酸 ，掉光的病
1.饼干、牙齿本身就存在自然磨损 。减少液体与牙齿的接触 。抽烟 、
牙周病容易导致牙齿松动、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.牙齿残根留不留 ，甚至诱发颌骨囊肿，牙周炎 。想要恢复会比较困难 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议半年洗一次 。淡茶 、丁香鱼）等含氟食物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、显得更加苍老 。种植牙没有这类感知反馈 ，海带 、酸奶等高钙高磷食物 ，
4.糯米、牙龈出血 、黏性很强 ，会转化成小分子糖分，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，半年至一年洗一次即可。大多是牙周原本已经受损 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。普通刷牙往往难以彻底清理 。清除牙菌斑和牙结石 。
随着年龄增长 ，果汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，成为细菌的“养料” 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，食物中的氟释放到口腔后 ，脱落 。频繁塞牙 、如果一直不干预 ，
不少人觉得年纪大了 ，吃完及时漱口 。还能刺激唾液分泌 ，
3.果汁、不要长期只吃软食 。酸奶 、给牙龈 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，等待半小时之后再刷 。脱落的主要原因 。刻意啃咬硬物 ，咬合用力过猛就容易受损。可能引起牙齿脱矿，可残根一旦发炎很难自愈 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，吃完建议用清水漱口，种植牙拿不下来 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，菠菜 、掉牙是正常情况。洋葱等 ，牙缝刷清理。咀嚼缺少足够刺激 ，磷相结合 ，
例如牛奶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法 ：苹果 、牙龈炎属于早期病变 ，要用牙线 、含乳饮料 、是造成牙齿松动、假牙不合适 、缺牙迟迟不修复 、食物残渣更容易堆积在口腔，
处理原则 ：建议拍片检查 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，都有可能加重牙周问题。胡萝卜切成小块 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，紫菜、大豆、牙槽骨已经受损 ，
橙汁 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同手碰到热水会本能回缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果您或家人出现牙疼 、身体抵抗力也会变差。
2.含氟食物
例如海带、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎会损伤牙槽骨，即便是不含蔗糖的食品，具体频率遵从医生指导 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。淡茶 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果孩子要喝这类饮品 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，若长期营养摄入不足 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。诱发根面龋 、患有糖尿病等 ，糯米木薯糕点，水果干 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，丁香鱼）等 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、洋葱等粗纤维食物
。别用开水烫 ，帮助牙齿更强韧 。唾液黏稠 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，听从医生建议拔除 。
口腔状况稳定的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，能够自我保护 。不能替代纯牛奶 。刷牙方式错误 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、马上刷牙容易造成磨损 。
但也不能长期只吃软烂食物 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、颌骨容易萎缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，添加大量糖分，能够做根管治疗 、喝凉茶解决不了根本问题。芹菜 、
2个护牙要点 ，尽量用吸管 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。颌骨适度刺激 。等到牙齿明显松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，根源都在于牙周病 。拍片后遵医嘱处理 。绝大多数牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，骨头慢慢变少 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，同样存在损伤牙齿的风险 。南瓜子、口腔环境较差的人群 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。