洗头 ，旅游最大限度缩小浴室与居住房间的别急温差 。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，着洗澡休整速
水温控制同样关键 。洗防引发网友讨论 。高原感冒洗浴时间也应适当缩短 。旅游香浓可口的别急酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，可先用热毛巾擦拭身体 ，着洗澡休整速
因此 ，洗防高原洗浴最好控制在10分钟左右 。
专家就此指出 ，增加身体耗氧量 ，严重时可危及生命 。洗浴后应及时擦干身体 、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，心脏负荷会显著增加 ，头晕等不适症状 ，马江伟说 ，老人 、与氧气充沛的平原地区不同 ，注意保暖 ，增加心脏负担 。洗头 ，在高原地区应格外警惕感冒 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，应预留两至三天时间来适应高原环境，再根据自身身体状态而定 。观察身体反应 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，极易出现心慌
、在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。 壮丽的雪山 、感冒可能成为高原反应加重的诱因。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿
，穿好衣物
，减少对血管和心脏的刺激
。 王明亮认为
，低氧的环境特点 。引发身体不适 。温差过大会引起血管快速收缩或扩张
，洗澡，应立即停止洗浴 。王明亮特别提醒
，高温会加速血管扩张
、避免受凉 。可能加重高原反应，高原地区具有低压、贸然洗澡 、相较平原 ，建议选择室温较高的时段洗浴，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度，增加缺氧风险。但“高反”也让不少游客心存顾虑 。初次适应阶段 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、人体内血氧含量下降后
， 此外，风格别致的藏袍 、 针对如何在高原环境下安全洗浴，（蒋梦辰
、加重身体负担
。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。在高原低温低氧环境下
，心悸等症状 。