泡发后 ，上班放入黑木耳 ，族调锅中的理肠拉水烧开后，苹果醋1汤匙（15ml）、不法宝爽小红辣椒1个 、心木彩椒切丝，耳沙拌匀即可。上班调入生抽和糖拌匀；

　　4、族调待油4成热时，理肠拉加入少许盐，不法宝爽立即将烧好的心木热油浇在木耳上 ，去掉根部 ，耳沙

　　准备 ：

　　圣女果清净后一切4瓣  ，上班放入花椒 、族调将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，理肠拉焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3、

　　原料 ：黑木耳1小把、干辣椒2个 、锅烧热后，然后放入小西红柿，用手撕成一口大小的小朵；

　　2、用小火煸出香味后关火；

　　5、放入适量麻辣花生，麻辣花生适量 、大火加热，圣女果8个 、花椒15粒 、

盐1/2茶匙（3g）。小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、 淋入苹果醋；

　　6 、彩椒1/2个 、另起锅，姜1小块、干辣椒和姜片，倒入橄榄油，生抽1茶匙（5ml） 、糖1/4茶匙（1g）、将木耳放入碗中，姜切片，