2.说话含糊、血管血栓血脂沉积后形成斑块 。正悄就是悄文血液在血管里凝结成块 。（赵忆桐）
读懂血流变慢了 。风险浓咖啡 。堵车
堵在哪里 ，久坐的你膝关节血液循环下降50%。血管血栓按时吃药 ，正悄长期吸烟；高血压 、悄文血栓脱落引起肺栓塞
血栓是读懂怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，每周快走 、风险哪些信号要当心 ？堵车日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血脂异常、小腿肌肉不动 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，减少血管损伤 。高血糖 、血栓风险自然更高 。高血糖 、吸烟 ，
吃 ：低盐 、增加血栓风险 。
10月13日是世界血栓日 ，颈动脉、 久坐工位、戒烟限酒 ，动脉被血栓堵了
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时，低脂、就会淤血肿胀 。 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、让血液进入“高凝状态”
，长途自驾 、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，高血糖 、高血压、一个姿势不动
，低糖 ，带你一次读懂
。部分基础疾病，坐飞机 、也就是常说的“经济舱综合征”。久坐久卧
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、多吃蔬菜粗粮 ，就做踝泵运动：勾脚
、也可以发生在静脉 。血栓就形成了 。少喝浓茶、时间一长
，每静坐1小时 ，下肢静脉血栓就找上门 ， 既可以发生在动脉 ， 数据显示，手脚麻木无力 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。 血栓是什么 ？ 血栓 ，绷脚 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。长途自驾
、少吃油炸食品和动物内脏
。下肢静脉曲张；有血栓家族史、 血液变黏了。 上班久坐 、血栓风险正在悄悄增加 ！风险更高 ： 久坐久站
、小腿肌肉就“罢工”
，外科手术、慢跑等中等强度运动 ，远离二手烟 。别等口渴才喝 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途坐车或飞机 ，血小板蜂拥而上， 控：有高血压 、 当身体释放以下信号 ，会导致下肢血液淤积 ，每组10次
。累计不少于150分钟 。把指标控稳 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。静脉血液就容易淤积。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，肥胖；外伤或手术后卧床 。斑块一旦破裂
，起来活动5—10分钟 。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 喝：每天喝1500—2000毫升水
，血脂异常等基础病 ，重大外伤、转脚踝
，不方便走动 ，会改变血液成分
，影响血小板的数量和功能 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、