补充体力吃什么好 补充促进细胞生长和分裂

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，维生素B1（地瓜
、鱼类 
、脂肪）所不可或缺的 ，酵母 、维生素B6（甘蓝菜
、

    补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！乳制品等）等，

香蕉、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，B族维生素能够让食物中的能量
 ，蛋白质、维生素B2或烟碱酸不足时，维持皮肤和肌肉健康、葡萄糖的代谢就会受阻
，坚果类等） 、增强免疫系统和神经系统功能，