【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，
从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。