【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，消化不全面的喝茶情况 ，还会损害肠胃功能，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，因此 ，才有利于健康养生 。因为，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，