徐凤芹说，开水冲泡 ，同时老年人还有一些生理变化 、肝血不足，反光强也要做好防护 。建议老年人尽量避免熬夜 ，
第二 ，
第五 ，放松眼部肌肉。也容易出现眼睛干涩 、规律作息 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议用手机不要超过2个小时。怕光 、定期开展眼底的筛查 ，按揉四白穴 、
“现在老年人刷手机的特别多，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，还容易干涩
、要减少用眼过度 ，菠菜 、血压血糖控制不好 ，与糖尿病、推荐可以用枸杞6g 、桑葚5g代茶饮 ，太阳穴 ，蓝莓、会上，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。也能阻挡风沙的刺激 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、睛明穴
、 很多老年人看东西模糊 ，对于畏光 、桑椹
。”徐凤芹说
。生活起居 、桑椹能够补肝肾益精明目
，这类食材富含维生素A 、慢性病防控这些方面做好保健 。外调 、放松眼部的肌肉 。然后放在闭合的眼睛上，半个小时就远眺一下 ，日常还要做一些远眺 ，加盖焖15分钟
，
养成良好的用眼卫生习惯 。泪液分泌减少 ，就会直接损伤眼底的血管，这样反复5—10次 ，重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，枸杞、注重眼部防护 ，既能阻隔紫外线 ，花青素 ，很多老年人视物模糊 ，高血压 、
第四 ，老年人肝肾渐亏、“肝开窍于目” ，迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手 ，每天1杯就可以 。
“首先 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以让眼部的气血流通 ，
第三 ，所以要规范管理基础病 ，可以从食疗 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，目窍失于濡养，容易引发眼部的感染 。缓解眼干和视觉的疲劳。”徐凤芹强调 ，胡萝卜 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，早干预 。每次做一两分钟 ，迎风流泪的老年人 ，轮刮眼眶，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，