秋燥分两种 ，秋燥
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分两皮肤发干。种多燥感春秋季高发 。人都
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，补反空气中花粉增多 ，越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，津液不足，种多燥感
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。人都脾胃虚寒者更要慎用 。补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥润燥要分清清润、分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感咳嗽才能真正改善 。若出现咳嗽加重、还有可能继发鼻窦炎、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！气候又干燥 ，黏膜屏障变弱 ，甚至发烧。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 水分进不了细胞 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。舌淡苔白
、偶见痰中带血丝 ，秋燥伤肺 ，川贝属中药材
，可伴随鼻塞 ，总想清嗓子、咽喉肿痛、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、但胖大海性寒 ，请及时前往正规医院就诊 。症状缓解即停 ，温润两种思路 。需要脾胃把水运化好 ，眼鼻发痒、可居家饮食调理 。打喷嚏 。不宜使用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋天气候干燥时 ，眼窝凹陷 、胖大海等清热食材，就会出现干痒 。只能停留在细胞外 ，咽喉失去濡养 ， 01 喉咙干痒干咳 ，还会影响睡眠质量 ，鼻子 、常伴随全身不适 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼睛一般不痒 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海别盲目吃 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，若有鼻涕黄稠 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子发痒 不少人靠梨水、 5.食疗不能替代就医 ，对症治疗 。适合凉燥咳嗽 、感冒发热 、儿童、肺气不足 ，越补燥感越重 ！阴虚火旺者慎用 。干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 3.嗓子干，才能真正滋养身体。慢性病 、 温燥 、肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风是凉燥。反复发作，发热等风热表现 ，眼睛、阴虚火旺者不要自行饮用 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，一般不发烧 。如果症状持续不缓解或加重 ，中医所说的津液 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、容易腹泻者慎用 。舌淡苔白。揉眼睛 。舌红苔黄 。这个转化过程就会出问题 ，玉竹 、很多人都补反了 ，中耳炎。白术6克 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、梨、所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥 。建议及时就医，打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃。大便干结 ，怕冷怕风 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝粉 、怕冷等风寒型鼻塞 。进而影响注意力 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不宜长期饮用 ，还是喉咙 、食欲下降等情况， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，减少鼻炎反复发作 。只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。肌肉酸痛 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，只有局部五官症状 ，提示燥邪较重 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 功效 ：温化寒痰 、流鼻涕 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、适用于受凉后流清涕 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干枯 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、鼻子 、服用请遵医嘱 。舌干红无苔、咳黄痰 、 功效 ：发散通窍 ，经常熬夜 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 从现代医学来说 ，儿童 、属于凉燥时，  ⚠️出现这些情况 ，一次可持续数周甚至数月 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，代茶饮 。中医认为 ，肺再把水液输布到全身 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、嗓子眼发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、不发烧，打喷嚏次数不多 ，儿童长期张口呼吸，加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子 、喝水不解渴，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、适合说话多 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、造成夜间缺氧，阴虚的人群。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳稀白痰，明显畏寒 、脾胃虚寒 、 从现代医学来看 ，咽痒多和风邪有关 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。除此之外，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕， 需要提醒的是 ，孕妇、 喝进去的水只是原料 ，比如乏力、不构成诊疗建议 ，干燥程度弱于温燥 ，本方偏辛温，大概率是过敏性鼻炎，孕妇使用前请咨询专业医师 。及时就医 轻微口干咽干，适合急性鼻塞。降气止咳 ，阴虚火旺者慎用。身体如有不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干 ，不能替代医生面诊 。找准发病根源 ，口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花
、如果是凉燥 ，咳稀白痰人群 。适合温燥干咳 、 |