2 、蒜2瓣 、排毒熟花生仁适量 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、菠菜1把 、金针盐 、菠菜鸡精少许 、信手小菜醋2汤勺 、润肠
准备 ：花生切碎 ，排毒充分拌匀即可 。营养撒入切碎的凉拌花生碎；
8、再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，
原料：金针菇1把 、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜姜 、
蒜切末；做法：
1 、控干水份后的菠菜切段，捞出过凉；
3、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，将糖 、锅中加入适量水 ，盐少许 、生抽1汤勺 、姜1小块 、醋和生抽调和均匀；
4 、加入姜末和蒜末；
6 、芝麻油少许。与金针菇一起放入碗中；
5 、